أكثر من مليون دولار تعويض لمسلم أمريكي تعرض للاضطهاد بسبب لحيته

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDkOQpTaW33zhAJzbknVwpr6B6LjCxw-1z0J9Bcppsfoitx-n2xK2pmi1OgHaxPu2jZUaZsRv4xzhxR-gzwDFaPaGEapXYS5LcOI5hmwOmTkhLJtjdqFjF45zoc4nRHikNO3UYvzdiK0YM/s1600/%D8%A3%D9%83%D8%AB%D8%B1+%D9%85%D9%86+%D9%85%D9%84%D9%8A%D9%88%D9%86+%D8%AF%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%B1+%D8%AA%D8%B9%D9%88%D9%8A%D8%B6+%D9%84%D9%85%D8%B3%D9%84%D9%85+%D8%A3%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%83%D9%8A+%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D8%B6+%D9%84%D9%84%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D9%87%D8%A7%D8%AF+%D8%A8%D8%B3%D8%A8%D8%A8+%D9%84%D8%AD%D9%8A%D8%AA%D9%87.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDkOQpTaW33zhAJzbknVwpr6B6LjCxw-1z0J9Bcppsfoitx-n2xK2pmi1OgHaxPu2jZUaZsRv4xzhxR-gzwDFaPaGEapXYS5LcOI5hmwOmTkhLJtjdqFjF45zoc4nRHikNO3UYvzdiK0YM/s1600/%D8%A3%D9%83%D8%AB%D8%B1+%D9%85%D9%86+%D9%85%D9%84%D9%8A%D9%88%D9%86+%D8%AF%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%B1+%D8%AA%D8%B9%D9%88%D9%8A%D8%B6+%D9%84%D9%85%D8%B3%D9%84%D9%85+%D8%A3%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%83%D9%8A+%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D8%B6+%D9%84%D9%84%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D9%87%D8%A7%D8%AF+%D8%A8%D8%B3%D8%A8%D8%A8+%D9%84%D8%AD%D9%8A%D8%AA%D9%87.jpeg" width="640" /></a></div><h3><b><br /></b><b>نجح محامٍ أميركي بإثبات تعرض موكله “للتمييز والاضطهاد على أساس الدين والعرق والمظهر الخارجي”، سيما ذلك المتعلق بلحيته الطويلة، فأصدرت المحكمة التي بتت في القضية حكمها بتعويض الرجل الملتحي بمبلغ 1,2 مليون دولار.</b><b><br /></b><b>المدعي هو الأميركي التونسي الأصل <a name="more"></a>علي عبد الكريم أبو بكر ويبلغ من العمر 56 عاما، وهو حاصل على 4 شهادات جامعية، بحسب تأكيد مواقع تونسية، وقد عانى بسبب فصله من عمله في عام 2008 “بدعوى عدم الامتثال لقواعد العمل”، كما جاء في مرافعة محامي الدفاع شريف عقيل.</b><b><br /></b><b>كما جاء في مرافعة المحامي عقيل: “انظروا إليه. اسمه علي ابو بكر، وهذا أول أسباب معاناته. أنظروا إلى لحيته التي تعد ثاني سبب في مأساته، بالإضافة إلى أنه ينحدر من دولة إفريقية .. تونس. ألا أنصفتموه من فضلكم”.</b><b><br /></b><b>يُشار إلى أن علي أبو بكر، وهو أب لأربعة أطفال، عمل في بلدية مقاطعة واشنتاو بولاية ميتشيغان، لمدة عام واحد كسائق حافلة، ثم زاول عملا بدرجة تقني طوال 17 عاما. من جانبه يؤكد أبو بكر على أن طرده من العمل لم يكن بدافع عدم الامتثال إلى القواعد المهنية “كما زعم رب العمل”، بل كان بسبب” التمييز العنصري والعرقي” الذي عانى منه الرجل طوال سنوات عمله،من دون أي تدخل من المدراء المسؤولين بهدف وضع حد لذلك.</b></h3></div>

أكثر من مليون دولار تعويض لمسلم أمريكي تعرض للاضطهاد بسبب لحيته

نجح محامٍ أميركي بإثبات تعرض موكله “للتمييز والاضطهاد على أساس الدين والعرق والمظهر الخارجي”، سيما ذلك المتعلق بلحيته الطويلة، فأصدرت المحكم...

مزيد من المعلومات »

منى واصف: أتمتع بصحة جيدة وخبر وفاتي شائعة بغيضة

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8c7EsMqcfQznQ1DTXU2LNeaWjXbGvzPAAdenmUfp2RE4sFOJAkUWi5Qf2DqfdfRWGQKSc1heVZ25cRqUXfDhMaFikPr2XUu1HM6BpKBRBqQUW4rensJIu5COT1M2HDHVFaCmpBYRRijc0/s1600/%D9%85%D9%86%D9%89+%D9%88%D8%A7%D8%B5%D9%81++%D8%A3%D8%AA%D9%85%D8%AA%D8%B9+%D8%A8%D8%B5%D8%AD%D8%A9+%D8%AC%D9%8A%D8%AF%D8%A9+%D9%88%D8%AE%D8%A8%D8%B1+%D9%88%D9%81%D8%A7%D8%AA%D9%8A+%D8%B4%D8%A7%D8%A6%D8%B9%D8%A9+%D8%A8%D8%BA%D9%8A%D8%B6%D8%A9.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="436" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8c7EsMqcfQznQ1DTXU2LNeaWjXbGvzPAAdenmUfp2RE4sFOJAkUWi5Qf2DqfdfRWGQKSc1heVZ25cRqUXfDhMaFikPr2XUu1HM6BpKBRBqQUW4rensJIu5COT1M2HDHVFaCmpBYRRijc0/s1600/%D9%85%D9%86%D9%89+%D9%88%D8%A7%D8%B5%D9%81++%D8%A3%D8%AA%D9%85%D8%AA%D8%B9+%D8%A8%D8%B5%D8%AD%D8%A9+%D8%AC%D9%8A%D8%AF%D8%A9+%D9%88%D8%AE%D8%A8%D8%B1+%D9%88%D9%81%D8%A7%D8%AA%D9%8A+%D8%B4%D8%A7%D8%A6%D8%B9%D8%A9+%D8%A8%D8%BA%D9%8A%D8%B6%D8%A9.jpeg" width="640" /></a></div><h3><b><br /></b><b>بعد انتشار خبر وفاتها على اثر اصابتها بمرض عضال عبر وسائل التواصل الإجتماعي خرجت الممثلة السورية منى واصف عن صمتها ونفت الخبر جملة وتفصيلا.</b><b><br /></b><b>وأكدت واصف انها <a name="more"></a>تتمتع بصحة جيدة ولم يصبها أي مكروه، وكل ما ذكر مجرد شائعة بغيضة.</b><b><br /></b><b>من جهة اخرى اشارت واصف الى انها تستعد للسفر إلى أربيل لتشارك في لجنة تحكيم الأفلام الروائية الطويلة ضمن “مهرجان أربيل السينمائي الدولي”، حيث من المقرر ان تكرم في المهرجان.</b></h3></div>

منى واصف: أتمتع بصحة جيدة وخبر وفاتي شائعة بغيضة

بعد انتشار خبر وفاتها على اثر اصابتها بمرض عضال عبر وسائل التواصل الإجتماعي خرجت الممثلة السورية منى واصف عن صمتها ونفت الخبر جملة وتفصيلا. ...

مزيد من المعلومات »

مقتل فضل شاكر

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJWgtM4WLN4Wa40WnxOhXiZv9zPc_3qzaFCwpgrS4m6X5kgu31TDH70b6BsdlHxDuVmBgbyqqkE1eCUNvlBW8Io57dhoV3m0Oyzy-z2lDrCQzfzRthBNl5cK6vPqKHcTTC9Wfh5uJbKvHS/s1600/%D9%81%D8%B6%D9%84+%D8%B4%D8%A7%D9%83%D8%B1+%D9%84%D9%85+%D9%8A%D9%82%D8%AA%D9%84+(%D9%81%D9%8A%D8%AF%D9%8A%D9%88).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJWgtM4WLN4Wa40WnxOhXiZv9zPc_3qzaFCwpgrS4m6X5kgu31TDH70b6BsdlHxDuVmBgbyqqkE1eCUNvlBW8Io57dhoV3m0Oyzy-z2lDrCQzfzRthBNl5cK6vPqKHcTTC9Wfh5uJbKvHS/s1600/%D9%81%D8%B6%D9%84+%D8%B4%D8%A7%D9%83%D8%B1+%D9%84%D9%85+%D9%8A%D9%82%D8%AA%D9%84+(%D9%81%D9%8A%D8%AF%D9%8A%D9%88).jpg" width="640" /></a></div><h3><b><br /></b><b> أعلنت بعض صفحات المعارضة التابعة للمعارضة المسلحة على أرض سوريا، خبر مقتل الفنان اللبناني والمطرب المعتزل فضل شاكر، حيث أفادت بمقتله<a name="more"></a> في المعارك الدائرة بين قوات المعارضة والنظام في منطقة "دير الزور" السورية.</b><b><br /></b><b>وبحسب هذه المعلومات، فإن شاكر يتواجد في الأراضي السورية منذ معركة مدينة صيدا اللبنانية بين الجيش اللبناني وأنصار أحمد الأسير التابع لها، وهو يشارك في القتال إلى جانب المعارضة.</b><b><br /></b><b>ويأتي خبر مقتل فضل شاكر، بعد غياب طرح علامات استفهامٍ كثيرة عن موقع Twitter للتواصل الاجتماعي منذ 21 أبريل الماضي، والذي كان يستخدمه مراراً وتكراراً في الآونة الأخيرة، كلما أراد إيصال رسالة ما.</b></h3></div>

مقتل فضل شاكر

أعلنت بعض صفحات المعارضة التابعة للمعارضة المسلحة على أرض سوريا، خبر مقتل الفنان اللبناني والمطرب المعتزل فضل شاكر، حيث أفادت بمقتله في ال...

مزيد من المعلومات »

ثمانية خطوات للإقلاع عن التدخين

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtZfhdKeB4tAQ9X8U7eXG-fkzkMWuBEpyHpjFtjvn_oTSRUeK6ro0unsH88cinVFXDISh6RkPmc4_EKz-USLmmrAXFRnjrQdJbrg7gHpViE2ZGmyKkUrdzrQW02MJ8kKTpMDOcqaD1lDLR/s1600/%D8%AB%D9%85%D8%A7%D9%86%D9%8A%D8%A9+%D8%AE%D8%B7%D9%88%D8%A7%D8%AA+%D9%84%D9%84%D8%A5%D9%82%D9%84%D8%A7%D8%B9+%D8%B9%D9%86+%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AF%D8%AE%D9%8A%D9%86.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="446" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtZfhdKeB4tAQ9X8U7eXG-fkzkMWuBEpyHpjFtjvn_oTSRUeK6ro0unsH88cinVFXDISh6RkPmc4_EKz-USLmmrAXFRnjrQdJbrg7gHpViE2ZGmyKkUrdzrQW02MJ8kKTpMDOcqaD1lDLR/s1600/%D8%AB%D9%85%D8%A7%D9%86%D9%8A%D8%A9+%D8%AE%D8%B7%D9%88%D8%A7%D8%AA+%D9%84%D9%84%D8%A5%D9%82%D9%84%D8%A7%D8%B9+%D8%B9%D9%86+%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AF%D8%AE%D9%8A%D9%86.jpg" width="640" /></a></div><h3 style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: justify;"><b>ينصح مختصون أطباء ونفسيون ببذل الجهد للاقلاع عن التدخين من أجل انقاذ النفس والمحيطين من تلك الآفة، أما عن طريق التوقف المفاجئ عنه أو التوقف التدريجي.</b><b>ويشير المعهد القومي للسرطان إلى أن التوقف <a name="more"></a>المفاجئ عن التدخين أسلوب ناجح بالنسبة لبعض المدخنين، لكنه صعب بالنسبة للآخرين، فهناك من يستفيد أكثر من الخطوات التدريجية وتلقي الإرشادات من مختصين طبيين أو نفسيين.</b><b>وبصفة عامة، حددت جهات بحثية وصحية أمريكية بناء على دراسات طبية ونفسية، وقصص نجاح لمن أقلعوا عن تلك الآفة، بعد الخطوات لمساعدة المدخن في الاقلاع عن التدخين هي:</b><strong><span style="color: red;">1- حدد الأسباب التي من أجلها تريد ترك التدخين</span></strong><b>الحافز هو أهم عامل في مقاومة إغراءات التدخين، لذا من المهم أن تضع قائمة من الأسباب التي لأجلها تريد الإقلاع عنه، كحماية عائلتك مثلا، أو توفير المال، أو طموحك بأن تصبح قدوة جيدة لعائلتك.</b><strong><span style="color: red;">2- حدد أوقات رغبتك في التدخين</span></strong><b>هل تشتهي السيجارة حين تكون متوترا أو مكتئبا؟ أو حين تكون مع أصدقائك المدخنين؟، مع شرب القهوة؟ أو بعد تناول وجبة؟، حدد الأوقات والظروف التي تحفزك على التدخين، وضع خطة لاستبدال التدخين، بعادات أخرى تلهيك عنه، كالمشي لمدة ربع ساعة، أو الاندماج في لعبة إلكترونية على هاتفك الذكي، أو تناول قطعة فاكهة أو مضغ العلكة، أو تحدث مع شخص تثق به ونفّس له عن مشاعرك.</b><strong><span style="color: red;">3- تخلص مما يذكر بالتدخين</span></strong><b>تخلص من جميع منتجات التبغ وأعواد الكبريت والولاعات وصحون السجائر، حاول التخلص من روائح الدخان من بيتك وسيارتك، تجنب الأماكن التي يكثر فيها المدخنون، وأخبر أصدقاءك أنك نويت الإقلاع عن التدخين، واطلب منهم أن لا يدخنوا أمامك، إن كان ذلك لن يسبب إحراجا.</b><strong><span style="color: red;">4- اطلب الدعم</span></strong><b>ينصحك موقع (smokefree.gov) التابع لمعهد السرطان القومي بأمريكا، بأن تخبر عائلتك وأصدقاءك، بخطوتك الإيجابية، وتطلب منهم الدعم، كأن يقللوا من الضغط النفسي عليك، وإذا كنت تعرف أحدا ترك التدخين فتحدث معه عن تجربته، فالدعم النفسي يقلل من التوتر الناتج عن مقاومة الإدمان.</b><strong><span style="color: red;">5- ابدأ برنامجا رياضيا</span></strong><b>كشفت دراسة أجريت في جامعة إكسيتر في بريطانيا أن الرياضة قد تقلل من شهيتك لإشعال السجائر إلى الثلث. وقد وجدت دراسة أخرى أن المدخنين الذين يمارسون الرياضة تزداد فرص نجاحهم في الإقلاع عن التدخين بنسبة55%.</b><strong><span style="color: red;">6- استعن بمتخصصين</span></strong><b>زر عيادة للإقلاع عن التدخين للاستعانة بنصائح طبيب متخصص في الإقلاع، أو اتصل بخط الإقلاع عن التدخين، إن كان موجودا في بلدك، فهو يقدم دعما نفسيا واستشارات.</b><strong><span style="color: red;">7- أدوية الإقلاع عن التدخين</span></strong><b>هناك العديد من أدوية “علاج التعويض عن النيكوتين”، التي تضاعف فرص إقلاعك عن التدخين، بتقليل الرغبة وأعراض الإقلاع، وهى متوافرة بكثرة، ومصرح بها من قبل إدارة الغذاء والدواء الأميركية، مثل لصقات النيكوتين ولبان النيكوتين وبخاخات النيكوتين وأجهزة استنشاق النيكوتين والحبوب التي توضع تحت اللسان.</b><strong><span style="color: red;">8- حلول ذكية</span></strong><b>ادخل الهاتف الذكي في المعادلة، عبر توافر العديد من التطبيقات التي تقدم النصح والتشجيع لك كمدخن، وتعطيك خطة مناسبة لظروفك، وتتيح لك فرصة للتحاور مع آخرين يحاولون الإقلاع وتبادل الخبرات معهم.</b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;"><b><br /></b></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;"><b><br /></b></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;"><b> </b></span></h3></div>

ثمانية خطوات للإقلاع عن التدخين

ينصح مختصون أطباء ونفسيون ببذل الجهد للاقلاع عن التدخين من أجل انقاذ النفس والمحيطين من تلك الآفة، أما عن طريق التوقف المفاجئ عنه أو التوقف ...

مزيد من المعلومات »

هل يمكن فقدان الوزن من دون التمارين الرياضية؟

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYLi-LW1SFVMpHaGnN7A6QXAeQKUMy2E3498mO9jYf96415P1MtHozTeqPPy5kjbN6FQGLpRoi-dnYAKSUh9lQ3LJWDS-z9bBjmGkZn4UA7Ws7LjDwlRUvNKedsUaTsaUhsBwXZd6BP0Gr/s1600/%D9%87%D9%84+%D9%8A%D9%85%D9%83%D9%86+%D9%81%D9%82%D8%AF%D8%A7%D9%86+%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86+%D9%85%D9%86+%D8%AF%D9%88%D9%86+%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86+%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D9%8A%D8%A9%D8%9F.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="446" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYLi-LW1SFVMpHaGnN7A6QXAeQKUMy2E3498mO9jYf96415P1MtHozTeqPPy5kjbN6FQGLpRoi-dnYAKSUh9lQ3LJWDS-z9bBjmGkZn4UA7Ws7LjDwlRUvNKedsUaTsaUhsBwXZd6BP0Gr/s1600/%D9%87%D9%84+%D9%8A%D9%85%D9%83%D9%86+%D9%81%D9%82%D8%AF%D8%A7%D9%86+%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86+%D9%85%D9%86+%D8%AF%D9%88%D9%86+%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86+%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D9%8A%D8%A9%D8%9F.jpeg" width="640" /></a></div><h3 style="text-align: right;"><b><span class="khabarcontent-bold" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;">النصيحة الأولى التي تتعلق بإنقاص الوزن هي الانضمام إلى صالة ألعاب رياضية، واتباع حمية معينة. لكن الحقيقة أنه يمكنك فقدان الوزن دون عمل الخطوة الخاصة بالتمارين، ودون الحاجة أيضاً إلى <a name="more"></a>الشعور بالجوع.</span></b><b><span class="khabarcontent-bold" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;"><br /></span></b><b><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;">بحسب خبراء التغذية تمثل مراقبة نظام الغذائي ومدخلات الجسم من السعرات الحرارية حوالي 80 بالمائة من عملية فقدان الوزن، ويمكنك أن تنجح في التخسيس اعتماداً على ذلك فقط، شرط تناول مغذيات متنوعة تمدّ الجسم باحتياجاته الغذائية.</span></b><b><br style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;" /></b><b><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;">لعمل ذلك عليك اتباع النصائح التالية:</span></b><b><br style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;" /></b><b><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;">* التخطيط لوجبات متوازنة ومتنوعة المكونات.</span></b><b><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;">* تقليل الملح في الطعام.</span></b><b><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;">* تقليل استخدام الزيت في الطعام.</span></b><b><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;">* تناول وجبات صغيرة، ولكن متكررة.</span></b><b><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;">* مراقبة عدد السعرات الحرارية بحيث لا يتجاوز مجموع مدخلات الجسم في اليوم 2000- 2200 سعرة.</span></b><b><br style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;" /></b><b><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;">هناك أطعمة غنية بالمغذيات من فيتامينات ومعادن، وتتميز باحتوائها عدد قليل من السعرات الحرارية، عليك إعطائها الأولوية. كذلك عليك الاهتمام بتناول الأطعمة التي تساعد الجسم على حرق مزيد من السعرات الحرارية.</span></b><b><br style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;" /></b><b><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;">بحسب هذه التوصيات عليك مراعاة توازن الوجبات بالنسبة لليوم، بحيث يكون في الحدود التالية: الحبوب الكاملة 30 بالمائة، الخضروات والفواكه 40 - 50 بالمائة، البقوليات والسمك 15 بالمائة، أطعمة البروبيوتك مثل اللبن (الزبادي) 5 بالمائة.</span></b><b><br style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;" /></b><b><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;">عليك أيضاً تجنب الأطعمة التالية كلّياً ،أو تجنبها بشكل كبير:</span></b><b><br style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;" /></b><b><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;">* اللحوم الحمراء.</span></b><b><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;">* العسل وعصائر الفاكهة.</span></b><b><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;">* الزيوت المكرّرة.</span></b><b><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;">* منتجات الطحين الأبيض مثل المعكرونة والمخبوزات المصنوعة من الدقيق الأبيض.</span></b><b><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;">* منتجات الألبان خاصة الجبن.</span></b><b><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;">* الشاي الأسود، والقهوة.</span></b><b><br style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;" /></b><b><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;">إليك نموذج لطعام يوم حسب هذا النظام الغذائي:</span></b><b><br style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;" /></b><b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;"><span style="color: red;">الإفطار</span></span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;"><span style="color: red;">: </span>حبوب الإفطار (القمح الكامل)، أو البيض، أو طبق صغير من الأرز البني.</span></b><b><br style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;" /></b><b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;"><span style="color: red;">وجبة خفيفة صباحية</span></span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;"><span style="color: red;">:</span> فواكه.</span></b><b><br style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;" /></b><b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;"><span style="color: red;">الغداء</span></span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;"><span style="color: red;">: </span>120 غرام من الأرز البني، مع قطعة سمك، وخضروات.</span></b><b><br style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;" /></b><b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;"><span style="color: red;">وجبة خفيفة مسائية</span></span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;"><span style="color: red;">:</span> فواكه.</span></b><b><br style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;" /></b><b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;"><span style="color: red;">العشاء</span></span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;"><span style="color: red;">: </span>سمك أو صدور دجاج، مع 200 غرام من الخضروات، والشوربة. </span></b><b><br style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;" /></b><b><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;">من ناحية أخرى تجب الإشارة إلى أهمية التمارين الرياضية والنشاط البدني للقلب، كما تشير الدراسات إلى تأثيرات إيجابية للرياضة تساعد على إطلاق هرمونات السعادة داخل الجسم. يمكنك اتباع بعض تمارين اليوغا للجمع بين فوائدها للعضلات وللصحة النفسية.</span></b><b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;"><br /></span></b><b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;"> </span></b></h3></div>

هل يمكن فقدان الوزن من دون التمارين الرياضية؟

النصيحة الأولى التي تتعلق بإنقاص الوزن هي الانضمام إلى صالة ألعاب رياضية، واتباع حمية معينة. لكن الحقيقة أنه يمكنك فقدان الوزن دون عمل الخطو...

مزيد من المعلومات »

"مكة ثري دي" يمنحك متعة التجوال الافتراضي داخل الحرم المكي

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcT4OC4DM5UTUp89UvScmNkBWnMuanhhi3nSrrzmmiWfFNsrY2kba18G_TLU6iZLXFvKxph5ThJfvaB2hHkHyr02vj3IodLytaBOmHJdmqW6TWfehh81aFtjtMDQNH2OmDH4UbbALwCMXf/s1600/%D9%85%D9%83%D8%A9+%D8%AB%D8%B1%D9%8A+%D8%AF%D9%8A++%D9%8A%D9%85%D9%86%D8%AD%D9%83+%D9%85%D8%AA%D8%B9%D8%A9+%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AC%D9%88%D8%A7%D9%84+%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D8%B6%D9%8A+%D8%AF%D8%A7%D8%AE%D9%84+%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%B1%D9%85+%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%83%D9%8A.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="446" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcT4OC4DM5UTUp89UvScmNkBWnMuanhhi3nSrrzmmiWfFNsrY2kba18G_TLU6iZLXFvKxph5ThJfvaB2hHkHyr02vj3IodLytaBOmHJdmqW6TWfehh81aFtjtMDQNH2OmDH4UbbALwCMXf/s1600/%D9%85%D9%83%D8%A9+%D8%AB%D8%B1%D9%8A+%D8%AF%D9%8A++%D9%8A%D9%85%D9%86%D8%AD%D9%83+%D9%85%D8%AA%D8%B9%D8%A9+%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AC%D9%88%D8%A7%D9%84+%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D8%B6%D9%8A+%D8%AF%D8%A7%D8%AE%D9%84+%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%B1%D9%85+%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%83%D9%8A.jpg" width="640" /></a></div><h3 style="text-align: right;"><b><span class="khabarcontent-bold" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;">بات بإمكان من يتوقف لزيارة الكعبة المشرفة وملامسة الحجر الأسود وسماع الآذان والصلاة في رحاب مكة المكرمة، القيام بذلك افتراضياً. </span></b><b><span class="khabarcontent-bold" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;"><br /></span></b><b><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;">يمنح برنامج "Mecca 3D" متعة التجوال افتراضياً والاستمتاع<a name="more"></a> برحلة ثلاثية الأبعاد داخل أركان الحرم الشريف للتعرف عليه والشعور بأنك هناك فعلاً.</span></b><b><br style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;" /></b><b><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;">يتمتع البرنامج بالرسوم ثلاثية الأبعاد والمؤثرات الصوتية المرافقة كصوت الأذان والعصافير وتعلم العبادات المرتبطة بالمسجد الحرام كالطواف والسعي ومناسك الحج والعمرة إضافة إلى تعليم الصلاة.</span></b><b><br style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;" /></b><b><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;">طور هذا التطبيق فريق المبرمجين المنتجين لبرنامج "حفظ القرآن الكريم" الذي تجاوز عدد مرات تحمليه المليونين مرة، ولا يزال التطبيق في مرحلة التطوير، لكن يمكن تجربته وسيظل قيد التطوير للوصول إلى النسخة النهائية الكاملة.</span></b><b><br style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;" /></b><b><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;">ويعمل التطبيق على أجهزة أبل النقالة سواء "آي فون" أو"آي بود تاتش" أو"آي باد" العاملة بنسخة "آي أو إس 6.0" وما فوقه، وكذلك أجهزة أندرويد بدءاً من إصدار "أندرويد 4.0" وما بعده.</span></b><b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;"><br /></span></b><b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;"> </span></b></h3></div>

"مكة ثري دي" يمنحك متعة التجوال الافتراضي داخل الحرم المكي

بات بإمكان من يتوقف لزيارة الكعبة المشرفة وملامسة الحجر الأسود وسماع الآذان والصلاة في رحاب مكة المكرمة، القيام بذلك افتراضياً.  يمنح برنامج...

مزيد من المعلومات »

يطلب الشرطة لاعتقاله هرباً من غضب والدته

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSr6OBsfCE2aiixQVDUJcdDf46jyBA15Eh9FIcZyWZraeAcSdAnLsMzcf6NY7Fc3v0uAaBTib757PIer_N7u_F9ptZN0A0jB_EipSy-QVFBXPbbp3cOFc2P1E6PVo7Hmq_OBj2jNA6TdEV/s1600/%D9%8A%D8%B7%D9%84%D8%A8+%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%B7%D8%A9+%D9%84%D8%A7%D8%B9%D8%AA%D9%82%D8%A7%D9%84%D9%87+%D9%87%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D9%8B+%D9%85%D9%86+%D8%BA%D8%B6%D8%A8+%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%AA%D9%87.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="446" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSr6OBsfCE2aiixQVDUJcdDf46jyBA15Eh9FIcZyWZraeAcSdAnLsMzcf6NY7Fc3v0uAaBTib757PIer_N7u_F9ptZN0A0jB_EipSy-QVFBXPbbp3cOFc2P1E6PVo7Hmq_OBj2jNA6TdEV/s1600/%D9%8A%D8%B7%D9%84%D8%A8+%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%B7%D8%A9+%D9%84%D8%A7%D8%B9%D8%AA%D9%82%D8%A7%D9%84%D9%87+%D9%87%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D9%8B+%D9%85%D9%86+%D8%BA%D8%B6%D8%A8+%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%AA%D9%87.jpeg" width="640" /></a></div><h3 style="text-align: right;"><b><span class="khabarcontent-bold" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;">الجحيم أسهل من غضب الوالدة، تلخص هذه المقولة قصة شاب فضل أن تعتقله الشرطة على أن يواجه حنق والدته.</span></b><b><span class="khabarcontent-bold" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;"><br /></span></b><b><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;">اتصل الشاب الأمريكي ميشيل هيك بالشرطة، طالباً <a name="more"></a>منهم الحضور لاعتقاله، مدعياً أنه مدمن مخدرات، ولم تتأخر الشرطة بتنفيذ طلبه، وقدمت إلى منزله في نوكسفيل بأمريكا.</span></b><b><br style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;" /></b><b><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;">وبالفعل اعتقلته الشرطة، ولكن ليس لإدمانه على المخدرات، إذا تبين خلو منزله وجسده منها، وإنما لتقديمه ادعاء باطل.</span></b><b><br style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;" /></b><b><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;">وحين سألته الشرطة عن سبب تقديمه هذه الادعاء، أجاب بأنه يرغب فعلاً بالدخول إلى السجن، ليتجنب غضب والدته منه. ولم يكشف الشاب عن سبب غضب أمه المحتمل منه.</span></b><b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;"><br /></span></b><b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;"> </span></b></h3></div>

يطلب الشرطة لاعتقاله هرباً من غضب والدته

الجحيم أسهل من غضب الوالدة، تلخص هذه المقولة قصة شاب فضل أن تعتقله الشرطة على أن يواجه حنق والدته. اتصل الشاب الأمريكي ميشيل هيك بالشرطة، طا...

مزيد من المعلومات »